usdt交易所（www.caibao.it）：雨夹雪降温13℃阵风7级！河北人注重

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原题目：雨夹雪降温13℃阵风7级！河北人注重

14日最先

冷空气流动有所增多

空气质量逐步好转

气温震荡走低

预计（初二）最先

降温将会从北向南

逐渐延伸走低

先来看承德

随后几天一起下滑

到16、17号（初五、初六）

又会跌至冰点之下在-3℃四周

严寒感回归

再往南看

温暖也会大打折扣

好比石家庄

今天最高气温另有14℃

到16、17号（初五、初六）

又会跌至个位数在7℃四周

（河北省气象信息中心）

最低气温下降也很明显

16-17日

全省大部分区域

最低气温下降4～6 ℃

天气乍暖还寒

保暖依然不能松懈

小雨雪已在路上

（初二）日间会率先给

石家庄、邢台、邯郸

三个区域的西部

带来小雨或零星小雨

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（初二）夜间到（初三）

降水会扩展到

全省大部区域

16日（初五）

坝上区域

阴有小雪或零星小雪

人人要注重提防

大风也来凑热闹

16日（初五）

中北部和东部区域

有偏北风4-6级

阵风7-8级

17日（初六）

北部区域有西北风4-6级

阵风7-8级

衣 适当春捂 预防伤风

雨水天气，由于空气中水分增添，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的天气对人体内脏和枢纽有一定的影响。尤其是年高体弱者，易于受风寒而患风寒伤风。因此一定要注重保暖，重点照顾好“头颈与双脚”两头；人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，因此衣着宜“下厚上薄”。

食 调养脾胃 健脾祛湿

雨水天气降水增多，气温转变较大，因此，中医养生以为，此时养生重点应为调养脾胃，应少吃寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等,而健脾的食物，如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等则可以适当吃一些。

将100克山药和50克红豆一起煮汤即可，其中山药有健脾的功效，红豆则可以利水，两者搭配可以起到健脾利水的功效，异常适合雨水时节养生食用。

住 早起晚睡 调治情绪

民谚云：“立春雨水到,早起晚睡觉”。据专家先容，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照转变，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。因此，我们要战胜疲倦懒睡的习惯，适当夜卧早起，增添流动，舒展形体，流通血脉，以助生发之气。

此外，春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾性；另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自卑过甚。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友相同，自己不要钻“牛角尖”。

行 运动以微出汗为宜

春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时对照适合举行节奏缓和的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于天气仍然干燥，运动时要注重实时弥补水分。

老年人春炼不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患伤风或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后磨炼。另外，春练不能空腹，磨炼前喝些热汤饮。同时运动要舒缓，磨炼前应先轻柔地流动躯体枢纽，防止因蓦地磨炼而诱发意外。

详细预告

今天下午到夜间（月朔），全省晴转多云。

明天日间（初二日间），石家庄、沧州及以南区域多云转阴，其中石家庄、邢台、邯郸三个区域的西部有小雨或零星小雨，其他区域多云。

明天夜间到14日（初二夜间到初三），张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛北部多云转阴有小雪，张家口南部、保定、雄安新区阴，其他区域阴有小雨或零星雨夹雪。

14日夜间到15日（初三夜间到初四），东部和北部区域阴，其他区域多云。

16日（初五），坝上区域阴有小雪或零星小雪转多云，其他区域多云转晴。