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14日最先
冷空气流动有所增多
空气质量逐步好转
气温震荡走低
预计(初二)最先
降温将会从北向南
逐渐延伸走低
先来看承德
随后几天一起下滑
到16、17号(初五、初六)
又会跌至冰点之下在-3℃四周
严寒感回归
再往南看
温暖也会大打折扣
好比石家庄
今天最高气温另有14℃
到16、17号(初五、初六)
又会跌至个位数在7℃四周
(河北省气象信息中心)
最低气温下降也很明显
16-17日
全省大部分区域
最低气温下降4~6 ℃
天气乍暖还寒
保暖依然不能松懈
小雨雪已在路上
(初二)日间会率先给
石家庄、邢台、邯郸
三个区域的西部
带来小雨或零星小雨
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(初二)夜间到(初三)
降水会扩展到
全省大部区域
16日(初五)
坝上区域
阴有小雪或零星小雪
人人要注重提防
大风也来凑热闹
16日(初五)
中北部和东部区域
有偏北风4-6级
阵风7-8级
17日(初六)
北部区域有西北风4-6级
阵风7-8级
衣 适当春捂 预防伤风
雨水天气,由于空气中水分增添,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。这种湿寒的天气对人体内脏和枢纽有一定的影响。尤其是年高体弱者,易于受风寒而患风寒伤风。因此一定要注重保暖,重点照顾好“头颈与双脚”两头;人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,因此衣着宜“下厚上薄”。
食 调养脾胃 健脾祛湿
雨水天气降水增多,气温转变较大,因此,中医养生以为,此时养生重点应为调养脾胃,应少吃寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等,而健脾的食物,如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等则可以适当吃一些。
将100克山药和50克红豆一起煮汤即可,其中山药有健脾的功效,红豆则可以利水,两者搭配可以起到健脾利水的功效,异常适合雨水时节养生食用。
住 早起晚睡 调治情绪
民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”。据专家先容,立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照转变,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。因此,我们要战胜疲倦懒睡的习惯,适当夜卧早起,增添流动,舒展形体,流通血脉,以助生发之气。
此外,春季人们容易倾向两种消极的情绪,一是春季阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾性;另一种是春季容易导致情绪低落,悲观失望,甚至自卑过甚。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友相同,自己不要钻“牛角尖”。
行 运动以微出汗为宜
春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时对照适合举行节奏缓和的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于天气仍然干燥,运动时要注重实时弥补水分。
老年人春炼不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而罹患伤风或哮喘、支气管炎,应在太阳升起后磨炼。另外,春练不能空腹,磨炼前喝些热汤饮。同时运动要舒缓,磨炼前应先轻柔地流动躯体枢纽,防止因蓦地磨炼而诱发意外。
详细预告
今天下午到夜间(月朔),全省晴转多云。
明天日间(初二日间),石家庄、沧州及以南区域多云转阴,其中石家庄、邢台、邯郸三个区域的西部有小雨或零星小雨,其他区域多云。
明天夜间到14日(初二夜间到初三),张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛北部多云转阴有小雪,张家口南部、保定、雄安新区阴,其他区域阴有小雨或零星雨夹雪。
14日夜间到15日(初三夜间到初四),东部和北部区域阴,其他区域多云。
16日(初五),坝上区域阴有小雪或零星小雪转多云,其他区域多云转晴。
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