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14日最先
冷空气流动有所增多
空气质量逐步好转
气温震荡走低
预计（初二）最先
降温将会从北向南
逐渐延伸走低
先来看承德
随后几天一起下滑
到16、17号（初五、初六）
又会跌至冰点之下在-3℃四周
严寒感回归
再往南看
温暖也会大打折扣
好比石家庄
今天最高气温另有14℃
到16、17号（初五、初六）
又会跌至个位数在7℃四周
（河北省气象信息中心）
最低气温下降也很明显
16-17日
全省大部分区域
最低气温下降4～6 ℃
天气乍暖还寒
保暖依然不能松懈
小雨雪已在路上
（初二）日间会率先给
石家庄、邢台、邯郸
三个区域的西部
带来小雨或零星小雨
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（初二）夜间到（初三）
降水会扩展到
全省大部区域
16日（初五）
坝上区域
阴有小雪或零星小雪
人人要注重提防
大风也来凑热闹
16日（初五）
中北部和东部区域
有偏北风4-6级
阵风7-8级
17日（初六）
北部区域有西北风4-6级
阵风7-8级
衣 适当春捂 预防伤风
雨水天气，由于空气中水分增添，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的天气对人体内脏和枢纽有一定的影响。尤其是年高体弱者，易于受风寒而患风寒伤风。因此一定要注重保暖，重点照顾好“头颈与双脚”两头；人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，因此衣着宜“下厚上薄”。
食 调养脾胃 健脾祛湿
雨水天气降水增多，气温转变较大，因此，中医养生以为，此时养生重点应为调养脾胃，应少吃寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等,而健脾的食物，如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等则可以适当吃一些。
将100克山药和50克红豆一起煮汤即可，其中山药有健脾的功效，红豆则可以利水，两者搭配可以起到健脾利水的功效，异常适合雨水时节养生食用。
住 早起晚睡 调治情绪
民谚云：“立春雨水到,早起晚睡觉”。据专家先容，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照转变，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。因此，我们要战胜疲倦懒睡的习惯，适当夜卧早起，增添流动，舒展形体，流通血脉，以助生发之气。
此外，春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾性；另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自卑过甚。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友相同，自己不要钻“牛角尖”。
行 运动以微出汗为宜
春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时对照适合举行节奏缓和的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于天气仍然干燥，运动时要注重实时弥补水分。
老年人春炼不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患伤风或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后磨炼。另外，春练不能空腹，磨炼前喝些热汤饮。同时运动要舒缓，磨炼前应先轻柔地流动躯体枢纽，防止因蓦地磨炼而诱发意外。
详细预告
今天下午到夜间（月朔），全省晴转多云。
明天日间（初二日间），石家庄、沧州及以南区域多云转阴，其中石家庄、邢台、邯郸三个区域的西部有小雨或零星小雨，其他区域多云。
明天夜间到14日（初二夜间到初三），张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛北部多云转阴有小雪，张家口南部、保定、雄安新区阴，其他区域阴有小雨或零星雨夹雪。
14日夜间到15日（初三夜间到初四），东部和北部区域阴，其他区域多云。
16日（初五），坝上区域阴有小雪或零星小雪转多云，其他区域多云转晴。
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