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admin 2个月前 (08-24) 快讯 34 1

天热到底该吃些什么好呢?

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中医以为炎天属心,长夏归脾,饮食上既要清热消暑,也应健脾养心。

应清淡

由于夏日出汗多,饮水多,胃液容易冲淡而致消化功效减退,清淡饮食一方面可以清热不滋腻,另一方面更易消化,削减对肠胃的刺激。

推荐两款夏日合时宜的饮品:

绿豆百合汤

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图片来源于网络)

功效:绿豆汤既清热消暑,又利湿解毒。炎天人容易心烦不安,百合汤具有清心安神、养阴润肺的功效。

荷叶山楂饮

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(图片来源于网络)

功效:夏日经常不思饮食,山楂有健脾开胃的作用。荷叶有清热解暑利湿、升发清阳等功效,且具有优越的降脂、降胆固醇和减肥的作用。炎天到了露肉肉的时刻,不妨喝些荷叶茶来清热减脂,一石二鸟。

多瓜果

瓜果是含水量很高的食物,且富含矿物质和维生素,能有用弥补夏日流失的水分,也能起到清热解暑的作用。

西瓜称为“盛夏之王”,有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,且含有厚实的番茄红素和维生素C,有美白的功效。

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(图片来源于网络)

黄瓜可以生津止渴、清热利水,生吃具有控血脂、美白肌肤的功效,脾胃寒的人最好熟吃。

冬瓜有消暑利湿,有抗衰老、减肥降脂的功效。

丝瓜能清热凉血、化痰利痰。

苦瓜清热泻火,利尿活血,还能增进食欲、健脾开胃,脾胃虚寒的人宜少吃。

(图片来源于网络)

推荐两款夏日膳食:

苦瓜黄豆排骨汤

功效:苦瓜黄豆排骨汤气息苦甘、清润,具有清暑除热、凉血解毒的功效,也可用以治疗感暑烦渴、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。

(图片来源于网络)

冬瓜煲鸭汤

功效:清热解暑、滋阴降火。

(图片来源于网络)

总之,夏日养生饮食以清补为主,友谊提醒人人,虽然天气炎热,切勿过食冰镇冷饮,损伤脾胃;夏日也是急性肠胃炎高发期,人人需注意饮食卫生。最后,祝人人健健康康渡过清凉一夏。

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